¿Cómo saber si dejo de respirar mientras duermo?
Dejar de respirar durante unos segundos mientras duermes puede pasar completamente desapercibido. Muchas personas no son conscientes de estas pausas respiratorias hasta que otra persona las observa o empiezan a aparecer otras señales durante la noche o al despertar.
¿Es posible dejar de respirar mientras dormimos sin darnos cuenta? Sí.
De hecho, es mucho más frecuente de lo que muchas personas imaginan.
Mientras dormimos, dejamos de ser conscientes de nuestra respiración. Por eso, si durante la noche se producen pausas respiratorias, lo habitual es que la persona no las recuerde al despertar. En muchas ocasiones son la pareja, un familiar o incluso una grabación de audio quienes detectan por primera vez que la respiración se interrumpe durante unos segundos.
No todas las pausas respiratorias indican la presencia de una enfermedad, pero cuando aparecen de forma repetida pueden alterar la calidad del sueño y hacer que el descanso deje de ser realmente reparador.
¿Qué ocurre durante una pausa respiratoria?.
En condiciones normales, el aire entra y sale de los pulmones de forma continua durante toda la noche.
Sin embargo, en algunas personas la respiración puede interrumpirse temporalmente. Estas pausas suelen durar varios segundos y, cuando finalizan, el organismo vuelve a respirar, a veces con una inspiración más profunda o con un pequeño jadeo.
Aunque muchas personas continúan dormidas y no llegan a recordar estos episodios, el sueño puede fragmentarse repetidamente sin que sean conscientes de ello.
Las señales más frecuentes.
No existe un único síntoma capaz de confirmar que una persona deja de respirar mientras duerme. Sin embargo, la combinación de varias señales puede hacer recomendable consultar con un profesional sanitario.
Ronquidos intensos.
Los ronquidos son muy frecuentes y, por sí solos, no significan necesariamente que exista un trastorno del sueño. No obstante, cuando aparecen junto a pausas respiratorias observadas por otra persona o con un cansancio persistente al despertar, conviene prestarles atención.
Pausas respiratorias observadas por otra persona.
Es una de las señales más características.Muchas personas descubren que dejan de respirar mientras duermen porque alguien les comenta que ha observado silencios prolongados entre respiraciones.
Conclusión.
La mayoría de las personas que presentan pausas respiratorias durante el sueño no son conscientes de que ocurren.
Aprender a reconocer las señales más frecuentes puede ser el primer paso para comprender mejor la calidad del descanso.
Si los síntomas son persistentes o alguien ha observado que dejas de respirar mientras duermes, consultar con un profesional sanitario es la mejor forma de obtener una valoración adecuada.
¿Cómo puede ayudarte Monitor de Silencios?
Silencios Monitor ha sido desarrollada para ayudar a observar los patrones de respiración durante el sueño mediante el micrófono del iPhone.
La aplicación registra posibles periodos prolongados de silencio respiratorio y permite consultar un historial de los eventos detectados para conocer mejor cómo evoluciona la respiración nocturna.
Es importante recordar que Silencios Monitor no diagnostica enfermedades ni sustituye la valoración de un profesional sanitario. Su objetivo es ofrecer información orientativa que ayude al usuario a comprender mejor sus hábitos de descanso.